Ingat! Syarat Terserang Penyakit Tak Harus Tua

Jangan pikir kalau penyakit hanya menyerang usia tua. Apalagi di zaman seperti sekarang ini di mana makanan instan yang sangat mudah didapat, polusi udara di mana-mana, dll membuat penyakit rentan menyerang tak terkecuali usia muda. Oleh karenanya, Anda harus mulai menyadari pentingnya menjaga kesehatan dari sekarang. Caranya:

Pertama, hindari makanan siap saji. Makanan siap saji memang sangat praktis terutama bagi Anda dengan tingkat kesibukan yang tinggi. Namun, ada banyak bahaya kesehatan yang mengintai jika terlalu sering mengkonsumsi makanan instan. Mulai sekarang, tinggalkan kebiasaan ini untuk hidup yang lebih sehat.

Kedua, lakukan olahraga secara disiplin. Jangan malas berolahraga! Olahraga dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda sehingga kebal terhadap serangan penyakit akibat virus & bakteri. Olahraga idealnya dilakukan sebanyak 150 menit dalam tiap minggunya (dibagi dalam beberapa sesi).

Ketiga, periksa kesehatan secara rutin. Memeriksakan kesehatan ke dokter tak harus ketika sudah terserang penyakit. Anda harus medical checkup secara rutin setiap 6 bulan – 1 tahun sekali, meski merasa tubuh dalam kondisi yang fit. Tujuanya agar bisa mendeteksi penyakit sedini mungkin kemudian menghambat perkembangannya bahkan menyembuhkannya.